Wenn Sie hochsensibel sind, werden Ihre Sinne schneller überreizt. Ohrstöpsel helfen, dies zu verhindern. Aber was genau ist Hochsensibilität? Was ist mit Überstimulation gemeint? Und wie können Ohrstöpsel bei Überstimulation und Hochsensibilität helfen?
Was ist Hochsensibilität?
Als Hochsensibilität wird eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber körperlichen, emotionalen oder sozialen Reizen bezeichnet. Mit anderen Worten: Reize werden intensiver wahrgenommen. Alle Menschen besitzen ein gewisses Maß an Sensibilität (das macht uns zu Menschen!), doch bei hochsensiblen Menschen ist die Sensibilität überdurchschnittlich stark ausgeprägt. Der Begriff Highly Sensitive Person (HSP) wurde erstmals Mitte der 90er Jahre verwendet. Schätzungen zufolge ist einer von fünf Menschen hochsensibel. Eine HSP (hochsensible Person) zu sein, bedeutet nicht, dass Sie unter psychischen Beschwerden leiden. Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, bei dem Sie besonders stark auf positive und negative Einflüsse reagieren. Dies kann sich auf unterschiedliche Weise äußern.
Zu den häufigsten Merkmalen gehören:
- Häufiger und schneller ein Bedürfnis nach Ruhe, Stille und/oder Alleinsein zu verspüren;
- ein reiches und komplexes inneres Leben, mit tiefgründigen Gedanken und intensiven Gefühlen zu besitzen;
- eine Tendenz, negative, gewalttätige oder traurige Nachrichten und/oder Filme und Serien zu vermeiden, weil Sie von ihnen überwältigt werden und sie Sie belasten oder traurig machen;
- von der Schönheit der Kunst, der Menschen, der Natur und anderer Dinge des Lebens tief berührt zu sein;
- häufig unter emotionaler Erschöpfung zu leiden, weil Sie die Gefühle anderer Menschen absorbieren;
- von sensorischen Reizen wie schlecht sitzender Kleidung, starken Gerüchen, hellem Licht, lauten Geräuschen oder Menschenmengen schnell überwältigt zu sein.
Was ist Überstimulation?
Viele HSPs leiden unter Überstimulation. Diese tritt auf, wenn Ihr Gehirn mehr Sinnesreize empfängt, als es zu diesem Zeitpunkt verarbeiten kann. Der Grad der Überstimulation hängt von der betroffenen Person ab, davon, wie lange sie den Reizen ausgesetzt ist und der Art der Reize. Eine Überstimulation kann allmählich auftreten, ohne dass Sie es zunächst bemerken, aber sie kann auch plötzlich auftreten. Auch die Symptome der Überstimulation können variieren. Sie können zum Beispiel unter folgenden Beschwerden leiden:
- Ein Gefühl der Überwältigung;
- Verlust der Konzentration;
- Unruhe, Gereiztheit, Anspannung oder Angstzustände;
- Verwirrung;
- Vergesslichkeit;
- Extreme Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Sinnesreizen;
- Herzklopfen;
- Schwindelgefühl;
- Kopfschmerzen.
Hochsensibilität hat Vorteile (HSPs haben z. B. ein sehr gutes Einfühlungsvermögen), aber es ist alles andere als angenehm, wenn Sie so schnell leicht überreizt werden. Vielleicht neigen Sie dazu, bestimmte Aktivitäten zu vermeiden, die Sie eigentlich gerne tun, nur um eine Überstimulation zu vermeiden. Zum Glück können Sie einiges tun, um besser mit Ihrer eigenen Hochsensibilität umzugehen.
Wie kann ein Gehörschutz bei Überstimulation helfen?
Was haben Hochsensibilität und Ohrstöpsel miteinander zu tun? Ganz einfach: Sie können eine Überstimulation vermeiden, indem Sie die Menge bestimmter Sinneseindrücke reduzieren, die auf Sie hereinprasseln. Wenn die Lautstärke der Umgebungsgeräusche gedämpft wird, bleibt mehr „Kapazität“ für die Verarbeitung anderer Sinneseindrücke übrig. Das Tragen von Ohrstöpseln verhindert eine Überstimulation, indem es die Menge an auditiven Reizen reduziert, die Ihr Gehirn verarbeiten muss.
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